每天多喝水能减肥吗 益处多多

当你口渴时自然的会想喝水缓解，但是请不要在身体发出这种反应的时候你才想到喝水。喝水的益处很多，每天多喝水能减肥吗?是可以的。不过光靠它效果是不够显著的。来看看吧。

每天多喝水能减肥吗?对于体型较胖的人来说，饭前半小时左右喝一小杯水，可以增加饱腹感，从而可达到减少饭量的效果;饭后半小时，再喝一小杯水，可以加强胃的消化功能，有助于保持身材。单纯喝水也是不能减肥的，每天**八小时的睡眠吧。

饮水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升为度。早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。每天多喝水能减肥吗?喝水要少量多次为宜。吃肉多时，应多喝点水;锻炼强度大时也应多喝点水;汗出得多或淋浴后也应多喝点水。

减肥光靠喝水肯定是不够的，还需要生活饮食的良好控制，但是喝水是有帮助的。每天多喝水能减肥吗?它对身体健康也有好处，所以不要小看一杯水的力量，不够每天喝多了也不行，注意用量吧。