如何自己在家丰胸瘦身?

2016-04-23来源 : 互联网

想要通过健身去丰胸的话，并不是非要去健身房啊，或者找什么私人教练啊什么的，自己在家就可以搞定啊，那如何自己在家丰胸瘦身呢?下面给大家介绍。

如何自己在家丰胸瘦身?

步骤1、四足跪姿，双手打开与肩同宽，双脚打开与臀同宽，身体呈Π字型，自然调息。

步骤2、将双手打开，宽于瑜伽垫，小腹、臀部仍然维持收紧，不要往下掉。

步骤3、先吸气，吐气时上半身往下压，手肘尽量张开并弯曲呈90度，让上臂与肩膀呈一条直线。

步骤4、吸气手臂伸直。回到步骤2，重复做10次。

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