水肿型肥胖如何减肥?

你要减肥了，但你了解清楚你是真胖还是因为水肿所以看起来比较胖呢?那水肿型肥胖如何减肥呢?试着学学这些去水肿方法，把体内的废水先排掉，体态自然变轻盈了!

水肿型肥胖如何减肥?

PART1：饮食克肿

【营养师提醒】

每天摄取柠檬水的份量，*好以体重乘以40为基准，且**以一颗柠檬为限，建议半颗柠檬可冲泡约1000cc的水，肠胃道较虚弱的人可以加一点蜂蜜。

韩星*爱“玉米须茶”

玉米须茶在中医记载中有泄热、利尿功效，在还没开始流行前，听说是韩国人煮给会尿床的小朋友喝的，在睡前把水排光，就不必担心会尿床了!现在则是许多韩星的消肿秘密武器，据说宝儿、金泰希、玄斌等韩星都是靠它消除婴儿肥呢!

【中医师提醒】

将留着须的玉米放进锅里煮，放凉后就是*天然的玉米须茶了!玉米须性平稍偏凉，不要猛灌的话，基本上当水喝是OK的，但建议月经期间*好不要喝!

“红豆水”当白开水喝，排体内湿气

夏天很容易在体内堆积湿气、造成水肿，因红豆有排湿效果，不少名模都拿“红豆水”当白开水喝。安心亚也表示：“减肥时睡前都会煮红豆水，隔天起床捏着鼻子喝1杯，水肿消了，体重也会跟着降!”

网拍麻豆：早餐后一杯“黑咖啡”

网拍麻豆*速效的抗肿神器就是“黑咖啡”，拍摄前1小时喝一杯，镜头前脸更小巧。高温烘培的咖啡香味虽浓郁，但***含量较少，想促进减脂、利尿的效果，反而是味道淡的“美式咖啡”*好!

PART2：让肿腿变**，排水后轻飘飘

有时候，你的腿不是粗，而是水肿了一辈子!静脉回流不顺畅，*容易让水分、脂肪通通囤积在下半身，甚至形成凹凸橘皮。下半身加码消肿，你会赫然发现：其实妳也有**本*。

“睡眠**袜”加压，一觉醒来腿不疲累

睡眠**袜的原理，就是透过“压力”加速血液循环，让多余水分不会囤积在双腿，*适合久站族!不过**袜压力较高，建议穿着时间以八小时为限，千万别整天穿着唷!

海盐泡脚 带动下半身循环

没时间泡澡，足浴就是“改善下半身水肿”的*佳替代方案!买一个能浸泡到膝下的泡脚桶，加点海盐或泻盐，边看电视就能边泡，绝对是CP值*高的**投资!

纤体精华 按摩预防回肿

纤体精华都会加入***、七叶树等促进循环的成分，先不讨论燃脂效果，预防水肿的效果则是绝对的!早晚使用按摩一下双腿，视觉上当然更纤细。

PART3：靠手技“压”出废水，脸再小一号!

前晚不小心吃了重咸、或喝太多水，隔天早上下场就是脸肿成猪头。而头部的重量平均有5公斤重，好好利用这个重量下压，就能不费吹灰之力排出脸部废水，搭配塑颜精华、按摩凝露使用，更能让脸蛋立马小一号!

STEP1：将手掌根部放置于眼睛上方，利用头部的重量下压，停留10~15秒。

STEP2：双手托腮，头向下倾，利用头部重量下压，排出下巴与两颊水分。

STEP3：左手轻抚右颈，由耳后向下排出多余水份，左右各3~5回。