吃什么能预防白头发?

随着年龄的增大，大家头上都有很多白头发，让朋友们苦恼不已，不知道怎么办，所以大家都在议论吃什么能预防白头发这个话题。那吃什么能预防白头发呢?其实黑芝麻、核桃等可以很有效的预防白头发，达到很好的效果。

吃什么能预防白头发?

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

2.枸杞子 性甘、平、无毒。 作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有***果。 食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥 何*乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。 先将何*乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。**溏泄者不宜食用。

白头发比较多的朋友们不要经常染头，这样对头皮的伤害很大，大家可以尝试通过吃黑芝麻。核桃等来有效地预防白头发，这些食物都可以让头发乌黑亮丽哦。大家现在知道吃什么能预防白头发怎么办了吧。