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有些妹子就是想胖当然也可以瘦下来，你要是胖起来估计谁都救不了，顽固性的脂肪可不是闹着玩的。顽固性脂肪怎么减这个不是件容易的事情，但是小编还是有方法。
哪个女人不想减肥变瘦变好看?但从做好减脂计划开始，到塑形增肌完成，一直顺利无阻达到目标的人微乎其微，其中许多人都会遇到这样一个问题：身上大部分部位已经很不错了，但是某些部位的脂肪总是去不掉。这就是顽固性的脂肪在作祟了。那顽固性的脂肪怎么减呢?
1少食饱和脂肪。
人们食用的脂肪分为三种：饱和脂肪、多不饱和脂肪和单不饱和脂肪，这些名称太专业了不好记，你只要知道动物脂肪、椰子油、棕榈油之类的饱和脂肪，应该减少食用就行。不是不吃，而是只吃一点点就好。
2 降低脂肪的吸收
选择食用低脂乳制品。如：脱脂牛奶或者含1%脂肪的牛奶。低脂奶酪、酸奶酪，以及脱脂冰淇淋。这样即使控制不了吃甜品的念头，也可以相对减少脂肪量的摄入。
3 运动是万变不离其宗的方法
全身性的有氧运动必不可少：虽然跑步、跳绳、游泳等有氧运动减去的是全身脂肪，可能对于这种局部性的顽固性脂肪效果略微差点，但是有氧运动是减去顽固性脂肪的基石。利用简单的有氧运动活动开你的身体，体温上升心率加快等变化，都会对消灭顽固分子很有帮助。
4 揉擦消除顽固脂肪
大冷天的，也许你也不爱运动，没关系，简单的**揉捏也可以达到一定的减脂效果的。具体**方法如下：**前，*好洗个温水浴，在身上涂些水或者润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。
管你什么顽固脂肪，真的了顽固性的脂肪怎么减，现在胖起来就跟玩儿似的，过几天我就在瘦回去，想这么轻松那就要好好下点功夫咯。
