新陈代谢慢如何减肥?

有些人说我减肥一直不瘦是不是新陈代谢出了问题啊，其实我们还是可以见招拆招啊。新陈代谢慢如何减肥呢?这还是有办法的。下面就来看看。

你有米有发现酱一件事：忙着减肥的大部分是女生，男生似乎就不怎么热衷这件事。即使这么努力，女生还老是面临什么反弹啊、平台啊……反正想瘦就是辣么不容易。你考虑到新陈代谢慢的问题了吗?要是真的了，你可知道新陈代谢慢如何减肥呢?

新陈代谢慢如何减肥?

1、按时睡好觉

是的你没看错!随便睡个觉也可以提高新陈代谢。研究表明，睡眠时的新陈代谢相当于白天大部分新陈代谢的总和。再加上睡眠不足容易感到饥饿，间接就造成了脂肪代谢异常。睡觉好了，这一切都好说了!

2、吃水果也要适度

吃水果可以补充维生素，对身体有益;但水果中也含有大量的果糖、蔗糖，吃多了也是会囤积脂肪的。另外，无论是什么食物，即使是再**的减肥食品，只要摄入的热量过高，都是会让你长胖的。

3、锻炼分小段

官方的说法应该是“间歇运动法”。即在运动时，你可以把锻炼分成几个小部分，增加/减少锻炼次数，或者**度和中低强度的运动间歇进行，这样不但不会突然增加食欲，还会使卡路里燃烧达到*大化。这个方法*大的好处是，当你运动完后，脂肪仍然会在燃烧哦~

4、调味料重的食物少吃

尽量吃较清淡的食物，因为加入太多的辛香料的食物，较易刺激食欲，不知不觉连饭都吃了好几碗。

5、少量多餐

每餐只吃八分饱，提醒自己“够了、待会还要吃水果”，不但可以减轻肠胃的负担，而且不到几周的时间原有的小腹都会缩小。而使用小餐具用餐就是减少食量的一个有效方法。

6、家里/办公室放少一点零食

少吃零食、家中不放置零食，也不要空腹的时候出去购物。家中若有零食就会有伸手去拿，并塞进嘴里的动机，*好的方法就是根本不要买。空腹的时候购物容易买一些多余的零食，所以也要尽量避免。

新陈代谢慢如何减肥?这上慢的一些小店大家可要mark下来，伪劣你自己的身材，请对自己狠一点，到时候瘦下来你**不后悔现在对自己的狠啊。