水果减肥 怎样吃苹果减肥最快?

苹果是一种对身体有很多好处的水果，不但可以美容还具有减肥的效果，那么怎样吃苹果减肥*快呢?下面小编就来给大家解决疑问，教你怎样吃苹果减肥*快以及注意事项。

怎样吃苹果减肥*快?坚持三天，每天只吃苹果，饿了就吃，坚持三天可以瘦五斤，效果也很明显而且容易坚持，对身体不会那么大的伤害。那么具体的执行方法是什么呢?

怎样吃苹果减肥*快?

1、可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

2、*好是红苹果，青苹果比较酸，会刺激肠胃。

3、要吃新鲜的，洗净削皮，避免农药残存

4、三天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水

5、如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠， 促进体内积蓄的毒素排泄。

怎样吃苹果减肥*快?三天就可以瘦下来，但是在瘦身的同时，还要注意一些事情。下面看看苹果减肥注意事项。

1、苹果减肥后**进食之日切记要循序渐进，慢慢**饮食，饮食要清淡且不要过量，尤其不要吃零食。因为三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

2、苹果减肥见到效果后，*好改掉不良的饮食习惯和嗜好，必须合理分配膳食。—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。 适当的体育锻炼，更能促进减肥后的**，可能使你的外在气质有新的突破。

小编提示：苹果减肥法的减肥效果很明显，但也一定要根据自身体质相结合，如身体情况不允许，不可强硬执行!