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减肥对于爱美女士来说*常干的一件事情了，但是自己在减肥的同时，恨不得自己的体重一下就减下来，想知道怎么快速减肥?小编下面文章就会教大家怎么快速减肥的方法。
怎么快速减肥?减肥是一个需要长期坚持的工程，但是如果采取合理科学的措施，也是可以让减肥过程加快进行，快速取得瘦身效果的。快速减肥的核心在于改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。
吃饭只吃八成饱
怎么快速减肥?我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下 的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又是花*买减肥药，又是节食减肥，又是花更多的时间去进行有氧运动，这些难道不是更加浪费么?所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。
每天8杯水
怎么快速减肥?每天喝8杯水不仅可以帮助你减少饥饿感，而且还能冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢，这样就能帮助你很好的减肥瘦身。
少吃零食选择有清肠作用的蔬果
怎么快速减肥?爱吃零食的你可以用有清肠作用的蔬果来代替那些高热量高脂肪的食品，例如，你可以把红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜切成条状，同时你也可以把它们存放在冰箱，这样你什么时候想吃零食就可以随时取用。
瑜伽
怎么快速减肥?通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多。如果同时配合科学的饮食，减肥效果会更佳。而据研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜 伽的女性更能成功的减肥。不过，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧运动，其见效相对比较慢，但是如果你能够**坚持下去，其塑身效果确实*好*为持久的。
怎么快速减肥?怎样减肥有效?这些还是需要靠自己科学合理的控制饮食，坚持进行适合自己的运动锻炼。绝不能用绝食来减肥，不科学也不靠谱。
