郑多燕减肚子 减去小肚腩

郑多燕减肚子，郑多燕健身舞减肚子效果如何~亲，你好!我跳郑多燕已经半个月了。 也有点小经验。 只做一遍**集是不够的哦。*好做一节半。 因为运动了半个小时才开始燃烧的是脂肪哦。

郑多燕减肚子，要减肚子的话，做小红帽小灰帽和配器材的操***些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。

郑多燕减肚子，一个是小红帽,瘦全身的,还有一个,瘦腿瘦臀操和垫上操的那节，主要针对腹部。想瘦下半身就跳跳第4套瘦腿瘦臀操或者垫上操(瘦腹瘦臀)，但做操时要注意时间，同时，晚上做要坚持，晚饭也要少吃。