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21天减肥法许多成功典例，也让许多人想加入21天减肥法，但是许多明智的人也想了解21天减肥法副作用。现在有很多肥胖者为了减肥，又不能长期坚持，所以采取了21天减肥方法，虽然这种减肥方法很有效果，但是21天减肥法副作用又都有哪些呢，下面我为大家做个介绍。
*先，21天减肥法副作用在前1、2阶段体现为可能会出现乏力、偶尔头晕的现象;肤色也差些;由于没有正常的进食，胃肠蠕动减缓，会出现便秘情况，3-4天以后会缓解。第2阶段前3天排毒完毕，而且不吃油腻食物，肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好。由于几天没有足够的热量摄入，这时候会精神不佳，运动后会出现心悸头晕等情况。第3阶段脸会更清秀起来，长时间的少食会造成食欲低下，饮食量减少。如果突然吃油腻食物会出现**反胃的情况，但是精神反而不以前更好。
21天减肥法副作用还可能造成例假短时间的不正常。有迫切需要减的就用，加上运动效果更好，不过这段时间过去了，只要维持半年少吃点，以后你也就不会想吃那么多了。
女性体脂百分比*好达到21%以上，因为维持女性性征的雌激素与脂肪含量密切相关。而21天减肥法副作用会使体脂过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平受到影响，导致雌激素水平下降，从而影响女性性征。过于消瘦也不利于健康怀孕、分娩及哺乳，还会引起脱发。头发主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。消瘦女性体内脂肪和蛋白质易缺乏，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。所以，想用21减肥法也得理智的考虑21天减肥法副作用在做选择。
