怎样减肥最快最有效 减肥必看

怎样减肥*快*有效?盲目的减肥，不但不能达到瘦身的效果，反而不利于自身的健康。下面小编将给大家分享，怎样减肥*快*有效。

怎样减肥*快*有效的方法就是多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。下面是怎样减肥*快*有效的8大方法。

方法1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒

方法2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃(那个时候我**吃五顿，但量都不大)

方法3、减肥期间我**油炸、辛辣、过咸等食品，**果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶

方法4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感

方法5、晚上六点以后**吃任何东西

方法6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品

方法7、每天20粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖)

方法8、可以辅助减肥药物，一定要选效果好的,副作用小的.

PS: 怎样减肥*快*有效的方法有很多，只有*适合自己的方法，才对自己*管用，*有效。