甩掉肥肉 就靠这十个减肥法

假期回来，称一称体重，发现一不小心多了两三公斤肥肉，但往往就是这两三公斤，就能让你措手不及，无计可施。这两三公斤真的那么难瘦下来吗?寻医问药网小编认为，这很有可能是新陈代谢减缓，内分泌失调所造成哦。来试试下面这几个减肥**吧，能让你的燃烧脂肪与排毒机能再次启动哦!

当你只剩一寸左右的赘肉要努力时，你所吃的东西就是关键。新陈代谢已经相对比较好了，所以将**放在富含纤维的食物上，它们会产生热效应，在分解的同时使你的身体消耗更多的能量。

高纤食物也会在肠壁上产生作用，能阻挠身体吸收一些来自其他食物的热量。*终的好处：减重时，脂肪通过肠道排出，而纤维对此过程很有帮助。将下列纳入你的食物採买清单中：深绿叶菜、芦笋、萝卜、黄瓜、花椰菜、洋蓟、节瓜、四季豆、棕榈心、菇类、藜麦、生杏仁，以及梨子、奇异果、葡萄柚等低糖水果。补充以上这些燃脂食物，并搭配蛋白、鸡肉、*鸡肉、野牛肉、野生捕捞的鱼类等，低脂健康的有机蛋白质一起食用。