你不可不知的7个减肥小习惯

想减肥的MM们注意了，你是否知道这些减肥小习惯？你能想象这些小习惯可以让你一个月瘦10斤吗？这些简单的小习惯，却是减肥的大关键。吃了减肥餐，做了减肥操，加大了运动量，但没有这些小习惯怎么能将减肥进行到？快点记住这7个减肥小习惯！

1、早上起床后先喝一杯开水冲洗肠胃，几分钟后再喝一杯蜂蜜水，排毒；

2、无论饿与不饿，都要养成坚持吃早餐的习惯。豆浆、水煮玉米、牛奶、鸡蛋、燕麦片等都是不错的选择。

3、吃饭的时候一口一口地咀嚼，一定不要边上网边吃饭，每餐吃七八分饱是*适合的。

4、喜欢吃零食，就吃一些不加糖和奶油的爆米花，或者是吃水果。当零食吃的水果也要有技巧，例如一个苹果，不要一下子吃完，可以切成很多小块，用淡盐水泡一泡（防止其氧化变色），馋的时候就吃一两块。

5、晚餐清淡饮食，吃一小碗饭、或者一小碗粥、或者一个水煮玉米，再加上大量的蔬菜和适量水果就行了。

6、水煮胡萝卜减肥法，每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

7、生吃梨减肥法，早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤