5招瘦腰腹腰围立马小1寸

2014-04-05来源 : 互联网作者 : 作者:3158小编

5招瘦腰腹腰围立马小1寸今年春夏流行高腰裙、高腰裤和短上衣单品,可让女孩秀出性感小蛮腰,春夏想好好驾驭这类衣物,千万别让腰腹肉出来坏好事!本次请瑜伽老师Mei设计5组减肥动作,可锻炼侧腰、腹部肌群,5组动作每天可各做1次,若习惯动作强度,也可视个人能力加强次数,就是让腰围立马一寸!

动作一:侧腰伸展1、盘腿坐,双手摆膝盖上,嵴椎打直并感觉胸口打开,此为预备动作。2、左掌撑地,右手划过头往左伸,臀部两侧贴地,停5个呼吸回步骤1。


标签: 减肥瘦身

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