冬季是一年四季中*为寒冷的季节,肌肤也很容易受寒冷干燥的气候影响。面对突来的寒冷,我们要如何做好养生**呢?冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。爱美的女性千万不要错过哦!下面就为您**4个冬季养生御寒保暖的小窍门,让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力。
1、多“点”水
冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000~3000毫升。
2、出“点”汗
冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。
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