吃什么食物对皮肤好?12种护肤食物

2014-01-04来源 : 互联网

为了拥有好的皮肤,相信很多女性朋友都会经常使用一些昂贵的护肤用品,不过保持水嫩的皮肤,护肤用品 所起到的作用还是有限的,我们不妨在日常生活中注意饮食,从食物中摄取皮肤必要的营养。那么吃什么食物对皮肤好呢?下面是小编**的12种护肤功效很好的食物,一起来了解下吧!

*** 西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

NO2大豆

大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但美白、抗老化,还能抑制体毛。

NO3豆腐

豆腐含有丰富蛋白质,让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B,有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。

NO4苹果

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。

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标签: 护肤方法

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