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美食当道，如今有几个不是吃货呢，就算不是吃货有几个不喜欢吃呢?所以，要是**、减肥、美容…都能用吃来解决多好啊，其实，这个是可以有的，今天小编就给大家介绍4款美食来护肤，请相信是可以吃出一张水嫩脸的。
四款美食护肤，1、核桃松仁粟米羹：***、去皱纹
核桃和松仁都是女性**的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是*近风行的健胸**成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是**推崇的美肤食品。
四款美食护肤，2、山药青笋炒鸡肝：焕肤，改善皮肤色泽
山药青笋炒鸡肝改善皮肤色泽的功能。山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的*选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
食料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。
做法
1 将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。
2 山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。
3 *后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
四款美食护肤，3、蜂花粉：***、美容
天然花粉营养全面，能克服人体新陈代谢中出现的各种生理失调，从而增强免疫力，这便是蜂花粉可防衰老、美容作用。蜂花粉属营养性的美容化妆品，花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋润营养肌肤，**皮肤的弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。目前市场上的食品、药品、化妆品很多以蜂花粉为原料。
做法：
1、将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状;放入低温冰箱(调至-15℃以下)冷冻2--3日;
2、从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来;
3、静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处理;
4、取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。
四款美食护肤，4、木瓜红枣子蜜：美白、美肤养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量**丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。
材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法：
1 将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
2 然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
3 食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品*适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
