护肤冷知识 你不知道的嫩肤3美食

做足的护肤的每个环节，但是肌肤好像也没有多大进展，你知道护肤可以从很多方面下手吗?今天小编就带着大家走进美食嫩肤专区，教你不一样的护肤冷知识。

嫩肤3美食，1、酒酿鹌鹑蛋

做法：

1.煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开;

2.然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，

3*后大*煮开即可。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容**中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

嫩肤3美食，2、土豆、豌豆

豌豆和豆苗的嫩叶具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

做法：

1 准备好食材，去皮洗干净的土豆，豌豆

2 土豆切成条放入清水中泡半个小时在拿起来洗干净可以去掉多余的淀粉

3 热锅放入适量的油放入土豆

4 土豆慢慢翻炒5分钟这样在加入豌豆

5 加入适量的盐巴

6 加入盐后翻炒均匀即可出锅

嫩肤3美食，3、双豆鸡翅汤

黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美感。而且，异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。鸡翅中含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。

制法：

1 将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，

2 加入适量高汤，用小*炖熟，

3 *后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。