吃什么食物对头发好?

要想头发好，除了用一些护发的产品之外，还需要内调啊，身体好了头发发质也会好起来补充一些对头发好的食物很有必要啊，那吃什么食物对头发好呢?下面这些就是最好的选择啊。

吃什么食物对头发好?

护发食物一：芦笋

芦笋富含蛋白质、维他命C、维他命A和叶酸，同时也含有大量的纤维和铁元素。因此芦笋能够刺激发丝生长，也能提供足够的硅元素让发丝保持顺滑。另外芦笋中含有的维他命E也对发丝健康有很大帮助。

护发食物二：西兰花

每30g的西兰花所含的维他命C甚至比橘子还多。其中富含维生素A和C，能够促进皮脂产生。维他命C因为能够促进头皮中的循环而有益于发丝健康。

护发食物三：羽衣甘蓝

羽衣甘蓝含有丰富的维他命C、纤维、铁元素、铜元素以及钙，它们为身体提供足够营养的同时也能够有更多的营养素到达发丝。

护发食物四：蜜瓜

叶酸不足会导致掉发，因此多吃含叶酸的食物能够促进发丝生长，例如蜜瓜。

护发食物五：芒果

成熟的芒果含有大量的胡萝卜素。芒果所含的维他命能够使头皮增加耗氧量，从而促进头皮的血液循环。

想要拥有美丽的秀发不妨多补充这些食物吧，不仅仅只是对头发好，对身体健康也是有帮助的，关于吃什么食物对头发好的问题小编就给大家介绍到这里了。