跳舞机真的可以减肥吗?

有段时间是相当的流行跳舞机减肥的，每天蹦蹦跳跳的还是挺能燃烧脂肪的，不过不是任何人都能瘦身成功啊，自然也有人怀疑了跳舞机真的可以减肥吗?下面跟着小编一起来看看答案吧。

跳舞机真的可以减肥吗?

都说跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练习。跳舞毯基本相当于原地慢跑，消耗热量半小时在225大卡左右。跳10来分钟就会出汗，运动量大概跟骑自行车差不多吧!(PS：骑自行车1个小时下来可以消耗180千卡热量，相当于3两米饭哦。)所以，坚持用这个跳舞毯运动的话，运动量也是很可观的呢!

步骤1：将跳舞毯打开，平铺在地面上。

步骤2：将跳舞毯接在电脑USP插口上，再拿出跳舞毯用的光盘放在光驱中，根据自己的状况选择合适的难易程度，以及喜欢的音乐，就可以按照屏幕上“上下左右”各种键的移动一起跳动啦!

步骤3：音乐很动感，跳得也很欢快，跳半个小时运动量也不小哦!加上投入成本、空间需求也不大，所以这项投入其实是很划算的!

只要家里有电脑，花100多块*买个跳舞毯就可以运动了，比去健身房省*多了;可以随时运动，很方便;还可以边听自己喜欢的音乐边运动，很开心;运动量也不小，可以减肥哦!总之，很多MM都很喜欢，有空就会跳一跳的啦!

关于跳舞机真的可以减肥吗这个问题现在大家都清楚了吧，肯定是减肥的啊，毕竟每天跳跳肯定会燃烧脂肪的，要是坚持下去，自然也会看到瘦身的效果啊。