一般减肥吧*要注意的就是晚上的一那一顿了,不能吃得太大鱼大肉了,**下去不长肉才怪了,那到底减肥期间晚上吃什么好呢?下面**一些吧。
减肥期间晚上吃什么好?
红豆粥
红豆中富含碱酸成分,有促进体内肠胃蠕动的功效,还能有效改善便秘现象,帮助清除下身多余的脂肪。
猕猴桃
晚上不适合吃太甜的食物,但又饿的慌怎么办呢,这时候就可以吃猕猴桃了,它不仅含有丰富的维生素C,还富含食物纤维,能够有效增加饱腹感,加速脂肪分解,避免体内积聚过多的脂肪。
西柚
含糖量超低的西柚也是,不仅卡路里极低,而且含钾丰富,能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分,非常有利于瘦腿减肥下半身。
木瓜沙拉
木瓜也有加速排除体内废物的功效,其特有的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂。
冬瓜汤
冬瓜不仅热量极低,而且本身不含脂肪,其含有的丙醇二酸,还可以有效地抑制糖类转化为脂肪,防止人体摄入过多热量。