头皮老是发痒怎么办?

我相信很多人都出现过一些头皮发痒的情况吧，真的痒起来简直想要抓破头皮啊，这样还是有解决方法的，那头皮老是发痒怎么办呢?下面给大家说说方法吧。

头皮老是发痒怎么办?

合理洗头

根据自己发质来选择合理的洗头次数，这样可以及时清洗头发表面过多的皮脂，**真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性，减少头痒的现象。果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。

选择适合的洗发水

油性发质，选择控油洗发水的就可以了，如果市面上找不到PH较高的洗发水，可选择单一去头屑的。而干性头发的人一定要选择滋润的配方的洗发水，中性这种发质的人选用洗发水比较多选择，*好选择多款洗发水轮流使用，效果更好。

避免暴晒、辛辣食物以及染发

阳光强烈的时候要避免头部暴晒，平时不要吃刺激辛辣的食物，不抽烟、不喝酒，不要对头皮造成刺激，避免发痒。此外，不要或尽量少染发，那些劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成伤害，堵塞毛囊，引起发痒。

不要用手抓头皮

头皮痒的时候人们总是忍不住要抓，抓了以后疙瘩就容易破掉，这样做的结果就是伤害头皮，导致真菌感染范围扩大，更加伤害到头皮肌肤，发质也受到了损害。如果头上长疙瘩的话，可以买一支消毒软膏，头上有疙瘩的时候就使用消毒软膏，不要拿手抓。

用醋洗头

基本上每个家庭里面都有醋这种物品，因为这样东西不仅可以用在厨房上，还能拿来消菌杀毒，根据醋的这个功效，拿来洗头也是有用的，可以有效让头皮上的金黄色葡萄球菌得到有效控制，使这些菌体的生长得到了很大的限制，所以拿醋洗头之后头发就会变得没有那么油了，并且也不会太痒。

放松心情

由于精神紧张，心情焦躁可能会引起头皮屑多，头皮痒的情况。不妨拓宽交往的范围，用积极乐观的态度去看待事物，*好是能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪，摆脱心理上出现的失衡情况。

经常梳理头发

经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻**头皮，减少头皮屑的形成。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。

**充足睡眠

睡眠对人体健康至关重要，如果睡眠时间不足、睡眠质量不高，都会导致身体机能出现异常，头皮正常的新陈代谢出现问题，会加重头皮问题的产生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不仅能够帮助头皮进行正常的新陈代谢，而且能防止出现头皮痒头屑多种问题。

及早去医院诊断*疗

头皮痒主要和头皮存在有真菌有关系，也可能是因为头皮油脂分泌旺盛形成的脂溢性皮炎都会出现明显的头皮瘙痒，建议到医院检查及早的诊断*疗，以免引起脱发的出现。

看了上面的一些介绍，现在应该知道头皮老是发痒怎么办了吧，头发痒不要就一个劲的去抓，这样就容易弄伤的，找对原因才是关键所在啊。