减肥期间早餐吃什么好?

一天当中最重要的就是早饭了，很多妹子都不喜欢吃早饭，说是能减肥，这是一个误区哈，想要减肥的话，就一定要早饭，下面小编就来给大家说说减肥期间早餐吃什么好，让你减肥效果更佳。

减肥期间早餐吃什么好?

豆浆+鸡蛋面包早餐

材料：黄豆、鸡蛋、面包

做法：先将黄豆泡发，然后放在豆浆机加上适量的清水，等待15分钟后榨成浓浓的豆浆，配上面包十分鲜美。

TIPS：使用豆浆当早餐是非常不错的，女人喝豆浆不仅好处多，还能帮助预防妇科疾病，豆浆由植物蛋白组成，碳水化合物和蛋白质类都非常丰富，经常喝养眼又瘦身。

豆奶+蛋白粉早餐

材料：豆奶、蛋白粉

做法：先将蛋白粉与豆奶粉混合在一起，然后再用热水冲泡，搭配火腿面包一起吃，不仅非常营养还能帮你瘦身减肥哦，做法也十分简单。

TIPS：这款早餐的特点最重要的在于蛋白粉，营养非常丰富，含有植物雌激素，让你更加健康美丽、苗条，工作起来也是更加精力充沛，与豆奶搭配一起喝效果很好哦，不用担心长肉肉哦。

煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥

材料：玉米、鸡蛋、胡萝卜

做法：先将玉米洗干净煮熟，早晨可以直接放在微波炉中加热，把胡萝卜切成丝然后稍微翻炒一下，直接放进粥里煮，快熟的时候撒上淡化，最后用盐调味即可。

TIPS：这款这餐的热量只有300千卡，含有蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，其中还有丰富的维生素，还能帮助防辐射哦，很适合上班族的女生食用哦，而且吃完之后还能让人保持口气清新，啃一段玉米，再喝点粥，整个人都会很清爽哦。

关于减肥期间早餐吃什么好上面就是小编给大家介绍的一些食谱了，早餐一定要搭配营养才行，而且不用担心早餐吃多了会长胖哟，这绝对不会的。