生完孩子怎么减肚子

生完孩子怎么减肚子?许多年轻妈妈都会有这样的烦恼，产后身材不比以前好了，有了肚肚。现在小编告诉大家生完孩子怎么瘦小腹，其实瘦肚子是不难的，把以下几点养成习惯小肚子就能远离你啦。快来看看生完孩子怎么瘦肚子的要点，解决赘肉烦恼吧。

生完孩子怎么减肚子?

下午5:30前吃晚餐

肠胃为我们工作了**，到了晚上胃会收缩变小一点。所以晚上要早点吃早餐，睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

海盐**法

海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针**腹部50圈，再逆时针**50圈，然后双手交叠上下用力**50次。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小喔!

床上转体操

平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见!

腹部**减肥法

此法是简单有效的方法。它同时还是消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、***等优点。将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

缩腹走路

从生活开始做起，无论是走路还是站立，做家务还是带宝宝逛街，都要时刻保持缩紧小腹，长期坚持腹式呼吸，在缩腹时搭配腹式呼吸法，长期坚持一定能让妈妈们**平坦小腹。在进行腹式呼吸时注意肚皮的运动，要有明显伸缩效果才算真正的腹式呼吸。

粗盐减肥

在洗澡前将粗盐加水扮成糊状涂抹在腹部，**后洗净粗盐就可以开始泡澡，或在洗澡后进行粗盐**也可，但要注意力道尽量轻柔，以免皮肤出现松弛皱纹。粗盐可以去角质，也可以排除身体多余水分和废物。如果是敏感肌肤，应该选择较为细腻的浴盐。