黑巧克力可以减肥吗?

巧克力似乎一直给人容易发胖和不健康的错觉，其实，这真是天大的冤枉，并不是所有巧克力都一样的。那么，黑巧克力可以减肥吗?答案自然是肯定的。或许我们一直错怪了黑巧克力哦，研究显示，每天吃适量黑巧克力，不只不会变胖，还能减肥呢。

黑巧克力可以减肥吗?

黑巧克力可以减肥。因为黑巧克力中的***有抑制食欲的作用，并给人以饱腹感，且在所有巧克力中，黑巧克力含糖量和脂肪量*低。还有，黑巧克力中的多酚加快人体新陈代谢的速度，可以达到控制体重的增长。

再加上黑巧克力中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助胃肠消化，以及异黄酮能够抑制肠道内氯离子分泌，缓解腹泻，调节消化系统等。黑巧克力虽说有减肥效用，但是建议*好只是把它作为辅助减肥的方式，不要单纯只吃黑巧克力来减肥。

因为巧克力是一种能量密度很大的食物。黑巧克力中钠和糖的含量会低于牛奶巧克力、白巧克力，但是脂肪含量(尤其是饱和脂肪的含量)还是比较高的。所以，每天吃一些黑巧克力并不会让你增肥，且可以很好的控制食欲达到减肥目的。但是，吃多了可能还是会发胖的，尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。