大肚子怎么减下去?

减肚子的*佳拍档就是瑜伽球，这种富有弹力的球球能缓冲外在的冲击力，在你运动的同时带给你一定的保护。下面的瘦腹瑜伽是针对腹直肌和腹外斜肌群设计的动作，能强力燃烧腹部脂肪。这也是大肚子怎么减下去的*佳答案。

大肚子怎么减下去?

针对部位：腹部

训练周期：一个星期练习2次

瘦腹瑜伽**步

1.坐在瑜伽球上，双脚脚掌紧贴在墙上，膝盖要弯曲成90°;

2.左手托着后脑勺，右手随意地放在身旁;

3.将右手抬起，放在左脚脚边，同时用力地拉动上肢向前伸展;

4.接下来，用右手托着后脑勺，继续联系10下;

第二步

1.双手掌心撑住地面，同时身体向前倒;

2.左脚脚掌支撑身体，右脚用力向上抬起;

3.**站姿，拿出瑜伽球坐在上面，双脚尽可能分开，保持平衡;

4.双手握在耳边，左右扭动身体，循环练习10-15次;