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料理节目中要保持肉质Q嫩，常使出“冰镇”这招，但活生生娇滴滴的皮肉如法炮制可不行!美容**钦定肤温*佳值是31~33℃，GRAZIA为你制定怎么保养脸部皮肤攻略，通过调节肤温，击破肌症逆袭。
怎么保养脸部皮肤?
低温肌肤是美肌的大敌
赶快用肌肤温度测试卡来检测你的皮肤温度。良好的肌肤在33度左右，代表有着良好的血液循环+温暖+柔软的肌肤，显示的肌肤温度在30度以下就需要注意了，这时使用的护肤品也会失去使用效果。一直改善不了的皮肤问题可能就是肌肤温度低下导致的。
肤温Vs肤况，冷暖相知
肤温↑防御力↑
冬季是“养肌”时节，所谓的养肌，*先养的是皮脂膜。肤温降低导致皮脂腺分泌减弱，加上干冷环境抽干肌肤水分，缺少“水、油”二将的皮脂膜自然脆弱不堪、防御力尽失，撇开干燥、黯沉不说，空气污染、冷风等刺激更会长驱直入。
肤温↑代谢力↑
寒冷的天气，正是容易产生“低肌肤温度”的时期，肌肤循环代谢力也会下降，对于代谢力不佳的肌肤，死亡的细胞、毒素难以排出，肌肤机制无**常汰旧换新，结果就是类似内分泌紊乱的肤况失衡，肤触粗糙、色斑甚至痘痘都应运而生。
肤温↑吸收力↑
中医认为，处于低温状态的肌肤犹如虚寒体质，表皮毛孔闭合、深层细胞吸收力迟滞，连单薄的养分都如堵车不见效，更别提加码进补了。**公认：除了及时提升肤温，还需注意预热保养品，帮助质地渗入肌肤作用，否则涂再多也无法回馈到皮肉。
肤温↑**力↑
当肤温下降，肌肤会将其视作SOS信号，放慢细胞**工厂的进度，当肌肤无法实时**细胞损伤，来自内、外界的伤害就将趁机拖垮肌肤的各项机能，让肌肤的润度、亮度、紧度都退步，这也是为什么冬季肌肤看起来特别干燥疲惫、甚至短期内冒出大量细纹的原因。
DailyCare日常态暖肌作息
“冷底”肌不仅导致美貌失去生机，若身体不够暖，也会影响各个器官的运作效率，现在正是赶走寒气大作战的决胜季，你需要借助“作息+肌补”双修，让肤温upup，美丽与元气双双回升。
7：30am黑糖姜茶，补血暖身姜性味辛温，可驱除身体的寒气，又可帮助发汗祛湿。早起时体温较低，一杯暖暖的姜茶可促进末梢血液循环，提高新陈代谢。如果是易长痘体质，可用嫩姜代替老姜，温和不怕上*。
7：35am温敷暖肌，促进血循睡眠时体温降低，循环也会减慢，此时利用温热的毛巾敷面，只需1分钟就能让肌循环回归正常速率。当肤温升高，血液和淋巴的循环**，多余水分和废物就能被顺利代谢出体外。
7：40am温感洗颜，洁净润泽早上洗脸洗的水温只要比体温低一些点就行，控制在30~33℃，如果早晨起来出油少，可利用化妆棉沾取轻透型化妆水重复轻拭面部，既不折损肤温，又达到清洁滋润的效果。
7：50am 醒肤**，提亮紧颜晨间的肌肤**能藉由刺激能量点，唤醒肌底运作，让血管和皮肤之间的养分交换顺畅，点亮全天的肌亮度和紧实度。质地顺滑的乳液或精华液皆可当作**介质，**前记得先搓热双手，利用预热步骤唤醒保养品实力。**时，将乳液或精华液置于食指与中指间，打圈回旋来温热，再以四指指腹均匀沾满，涂抹全脸后由“嘴角→耳前，鼻翼→太阳穴，眼头→额头→眼下”各画3圈**，直到完全吸收。
9：30pm抗疲精华，活力复电擦什么都不见效，并非因为你的肌肤构造有问题，而是肤温下降导致它呈现“虚不受补”的保养瓶颈，建议直接从帮助细胞“抗疲惫”的品项下手，越来越多的精华产品提出 “细胞充电”概念，有的诉求**细胞发电机“粒线体”的功能，有的提出直接启动DNA**系统，有的则作用于细胞再生**的关键蛋白质，道理其实殊途同归，即**肌肤核心电力，实现保养效率的大幅跃进。
9：40pm癒疗乳霜，充实内里在真皮层挂帅的胶原蛋白和弹力蛋白结构，因为紫外线、压力、增龄等因素而变得老化松散，当面临低温歹运时，紧致度和反光力全面崩盘。保养界*具癒疗效果的乳霜，能凭藉自身的高营养度与保温性能，化作在夜间发挥回春魔法的“肌肤锦被”，启动胶原结构**力，维护肤温水平的同时强化“内里”，酝酿肌底散发的暖暖内含光。
11：00pm末梢保暖，捍卫肤温当脚底这种“边陲区域”也暖起来时，全身的肤温当然不必担心跌盘，况且足底反射区掌管美肌命运，捍卫肤温请务必从末梢做起。入睡前切记穿上有厚度的袜子，缩小熟睡时降低的肤温，确保你与肌肤都能一夜好眠。
SOSCare敏感期肤温管理
虽说提升肤温的裨益多多，但对于看起来红、摸上去烫的敏感肌，可是需要另一番特殊护理。冬季的肌肤与血管壁都变得脆弱，容易因紫外线、压力或过度清洁造成的刺激产生轻微受损、发炎现象，此时体内会释放组胺造成微血管扩张，同时伴随炎症导致的灼热感，反映在脸上就是红彤彤、干燥斑驳的“敏感带”。现在通过肤温管理进行抗敏保养，让你在肌肤暴动时轻松解除危机，迅速雨过天晴再现美肌曙光。
Step1：立即降温敏感肌肤温偏高，不仅令肿胀瘙痒更明显，过高的肤温还会使麦拉宁色素活性化，顺便让你黑得更快。想在第一时间降低肤温，可使用矿物质喷雾，矿物元素能有效增强肌肤抵抗力，清凉感则能舒缓红热、紧绷，防止肌肤脱水及发炎，还能平息蠢蠢欲动的黑色素。早晚的洗脸水温也应控制在25~30℃之间，采取泼洗的手势避免摩擦刺激。
Step2：攫取水分当肌肤敏感时，保养成分精简为宜：避免酒精、香料等刺激物，选择和肌肤组成相似的成分，像尿素、分子酊、玻尿酸、氨基酸等，迅速补齐肌肤流失的天然保湿物质。此外，“活菌”成分(比菲德氏菌、乳酸、酵母)则可帮助敏感肌肤温和扫除角质，让保湿力更轻易渗透吸收。
Step3：重建屏障敏感肌肤的皮脂膜受损，得帮它穿上更扎实的防护衣，守护肤温及暂获稳定的肤况。急救系面霜是此时主角，滋润度高、剂型稳定不刺激，其中的油性分子具备良好的“皮脂膜再生”功效，油包水的特性承载丰富的维他命及植物萃取成分，及时清除过敏时大量自由基埋下的细胞伤害。敏感肌若想做密集护理，还可选用保湿凝霜当晚安面膜，透气、散热效果比片状或膏状面膜好得多，敷起来清凉滋润的感受也非常有癒疗作用。
HomeSPA终极暖肌美容力
作为居家SPA的重要环节，“泡澡”的精华作用在于能顺利地催逼“美肌汗”，而汗水含有特殊的“溶解酵素”，能将细菌从肌肤表面带走，令敏感、痘痘等肌肤问题不药而愈。对于平时习惯了在淋蓬头下洗“战斗澡”，或是无法坚持运动流汗的人来说，登顶暖肌美容力的居家SPA，你一定要试——
Step1：半身浴，温差暖身卸妆冲澡洁净后，为避免心脏负荷过度，先泡半身浴让四肢暖和、启动代谢，水温控制在略高于温水游泳池即可;再趁10分钟的全身升温过程，同时进行脸部和护发等步骤，收获*高保养收益。
Step2：起身运动，血循瘦身在半身浴环节后，一定留出时间来起身休息，利用血液循环达到高峰时，扶着洗脸池边缘做一些腿部**及抬腿运动，维持肤温的同时顺便消水肿。注意浴室内温度控制在30℃，才不致令肤温波动太明显。
Step3：全身浴，暖心保养之前通过“半身浴”充分暖身，身体对较高的温度已经适应了，就要靠反复浸泡的全身浴，让暖意不只停留肌表、而是打从心底暖起来。*后用美容油锁住滋润感和体内温热，焕然一新的柔暖美肌就大功告成了。
