常吃这6种食物 让头发快速长长

刚剪了一个LOB，却被突如其来的炎夏热晕了，痛恨自己追逐潮流的同时，来用食物让头发快快长长吧，那多吃什么头发长得快?以下8种食物，能够让头发加快生长。

多吃什么头发长得快?三文鱼

你可以光明正大的吃三文鱼了!三文鱼含有丰富的维生素D和蛋白质，以及omega-3的脂肪酸，能够促进头发快速生长，并促进头皮健康。

多吃什么头发长得快?黄柿子椒

多吃什么头发长得快?牡蛎

缺锌导致脱发、头皮变得脆弱。牡蛎富含锌，能够为头皮增加丰富的营养。但要注意的是，避免吃美国进口的牡蛎，别忘了墨西哥湾的漏油事件。

多吃什么头发长得快?鸡蛋

鸡蛋能够提供丰富的ω-3脂肪酸。但要注意，尽量多吃蛋黄而不是蛋白，因为蛋白能阻止生物素的吸收进入体内，造成这种微量营养素的消耗。

多吃什么头发长得快?葵花籽

瓜子而已，就可以为你提供大量的维生素E，这将加强血液流向头皮，促进头发生长更快。

多吃什么头发长得快?红薯

富含了丰富的β-胡萝卜素以及维生素A，不仅促进头皮的健康，也能促进头发生长。