美胸操怎么做？美胸不要下垂

美胸操怎么做？懂事了的姐姐妹妹们都会以胸前那对美丽傲人的“小白兔”为骄傲，可是为何“小白兔”的美丽总是那么的短暂，即使再天生丽质拥有**胸型，年纪长一岁胸型就变一点!好可怕是不是，赶紧行动起来，不做妈妈桑!

美胸操怎么做？*先让我们来明确下胸部的三大问题——松弛、下垂、外扩

1、松弛：从锁骨到胸部莫名其妙地变平坦，**上半部的分量开始下落，从侧面看，**曲线是被削减的状态，上半部**饱满。

2、下垂：胸部进一步下垂，**开始下落，胸部重量堆积在**下缘，**下缘逐渐**清晰，这是危险信号!

3、外扩：就算穿上胸罩也很难挤出迷人的**来了，胸部脂肪向腋下等部位“移动”，胸部外扩并进一步变小。

美胸操怎么做？我们**内部的乳腺和脂肪是由库伯韧带所支撑的，它像橡胶一样的弹性组织，连接**表面和内部乳腺的结构，会因**重量和日常生活中的各种摇摆而被拉伸，拉伸时很容易超过弹性限度，胸部开始下垂。遗憾的是，一旦胸部下垂是无法**原状的。

美胸操怎么做？但下垂是可以被推迟的。早**提高胸部护理意识，就可以早**控制住胸部凋谢、老化的速度。所以姐们们赶紧动动手，留住自己**美丽的胸型吧~

美胸操怎么做？天天美胸操每天晨起或入睡前做美胸操，可以针对胸部老化的三个阶段逐一解决“松弛→下垂→外扩”的问题，还可以促进女性性激素分泌，使胸形变大变美，还有美颜的作用噢，找个隐秘处赶紧练练手~

美胸操怎么做？对抗松弛

要使枯萎的胸部重新挺拔，就要通过运动来提升血液和淋巴循环;为了避免在摇胸中损伤韧带，要从将胸部托起的位置开始向上摇，这是重要的原则。

1、用右手将左胸向斜上方托起用右手将左胸从下方外侧托起并向内上方使力。

2、向斜上方摇摆向着锁骨的**部位，以一秒钟2~3次的频率连续摇动胸部。

3、双手托起胸部向内上方推用双手将胸部微微托起，从外侧向**靠拢，提拉胸部。

4、笔直向上轻摇**同样以1秒钟2~3次的频率连续摇动，要以笔直向上的力度轻轻摇动。渐渐地加大幅度，这个动作可疏通**细胞的营养供给，使之渐渐增大，size就变大了。

5、双手手背相对在两胸之间按摩双手手背相对在两胸之间上下摩擦，稍微用一点力温和地按摩，使**变暖和。注意，双手合十按摩力道太大，是错误的做法。