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水肿型肥胖怎么减肥的**不在消脂上，而是利尿和祛湿上，这与该体质的特点有关。中医认为，这类患者肥胖的原因与体内湿气重有关。那么，具体来说，这类肥胖者应该如何瘦身呢?
水肿型肥胖怎么减肥及判断
现在，“水肿型肥胖”似乎成了一个流行词汇。似乎大部分的MM都认为自己是属于水肿型肥胖。但是，到底怎样才算是水肿型肥胖呢?而这种类型的肥胖又应该怎么减呢?
水肿型肥胖判断：1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那就说明你今天水肿了。2、水肿常常体现为下半身浮肿。用手指用力按压小腿，残留指压痕迹很久的是水肿，没有残留指压痕迹的是肥胖。3、用手捏腰上的肉，触觉很软的是水肿型肥胖，手感硬一些的是脂肪型肥胖。
减肥食谱：陈皮红豆沙。食材：红豆200克、陈皮5克、盐少许。制法：1、用水把红豆浸泡30分钟，把500cc的水烧开后，把红豆放入，煮30分钟左右。 2、用热水把5克陈皮浸软，待红豆煮熟熄*后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖焖十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两周。
水肿型肥胖怎么减肥**配方茶祛湿消脂
1、茵陈减肥茶减肥。原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。用法：将上述**饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
2、健身降脂茶减肥。原料：何*乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。用法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。功效：活血利湿，降脂减肥。适用于高脂血症及肥胖症。
3、菩提柠檬茶。材料：菩提叶3克，柠檬草3克。做法：将菩提叶和柠檬草洗净，放入到500ml的沸水中，煎煮5分钟即可。瘦身功效：菩提叶利尿，帮助消除水肿，还有助于体内废物的排泄，柠檬草的排毒效果也很强。这款减肥茶，帮助消脂的同时，还能使赘肉紧致，达到塑身的效果。
水肿型肥胖怎么减肥吃玉米可瘦身
如今的人们越来越崇尚科学减肥的理念，减肥也要选择科学减肥的方法，那么食用粗粮就是减肥快速的减肥方法，是值得**的。尤其适合水肿型肥胖的患者。那么，他们吃什么粗粮好呢?
玉米：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃减肥，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。
**食谱：冬瓜玉米汤。食材：玉米1/2根、冬瓜150g、香菇干1个、鸡肉肉糜80g、生姜少许、盐少许、酱油1小勺。制法：1、玉米去皮后，横向切成1cm宽。冬瓜用调羹去籽，去掉薄薄一层皮后，切成容易入口的大小。将香菇干浸在温水中20-30分钟，然后取出切成丝。将香菇水保留。生姜不去皮，切成末。2、在香菇水中加入一些水，然后取两杯的量倒入锅中。加入1中的材料和搅匀的鸡肉肉糜，然后开大*。沸腾后将*关小，然后取出漂浮着的杂质，再煮10-15分钟，等所有的材料都变软后即可。3、加盐、酱油调味。
可见，“水肿型肥胖怎么减肥”的**是利尿和祛湿，无论是通过运动、**或是饮食，都是不错的减肥方法。此外，还可配合一定的生活习惯调整，效果更好。
