美容网
你还在为腿上的脂肪而烦恼吗?在夏天，不能穿短裙，在冬天，不能穿紧身裤，因为女性特殊的生理原因，下半身容易积累脂肪，导致大腿部位的赘肉也越来越多。下面小编给爱美丽想减肥的MM们**几个健康瘦大腿的方法，性感让你美丽。
健康瘦大腿的方法之一：
肝经：肝经是大腿内侧，半握拳，用手指的第二关节刮，或者用丝瓜澡巾刮或者刮痧板，梳子把，等等从大腿根部想膝盖方向刮，可别刮反了!*好是洗澡时进行，可以借用沐浴露的润滑，此时刮的话会容易操作，或者你洗完澡后抹上乳液body milk等再刮。
1、洗澡时在大腿内侧根部多做**，*好顺着大腿往膝盖推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水浴液帮助润滑。
2、一般*初一两次**大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击，用关节狠狠地刮!(姿势一般为，一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处。
健康瘦大腿的方法之二：
应尽量少站立，也不要久坐不动，更不应该盘腿而坐。站立时要注意不时地变换姿势，不要两条腿都采取一个姿势站着，可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些，然后换另一条腿，使腿部得到轮流休息，坐着时*好每隔半个小时就站起来走动走动，活动一下腿脚，以促进静脉血液回流。
健康瘦大腿的方法之三：
女孩子瘦大腿也应注意少摄入盐分并防止便秘，盐分易导致水钠储留，腿部浮肿，而便秘则会导致体内毒素滞留，宿便**下肢血管和淋巴管，导致代谢受阻，同样不利于打造**。这方面大家可多吃些葡萄柚、西瓜、红豆等，对减大腿很有利。
健康瘦大腿的方法之四：
爬楼梯也相当不错，在高楼上班的女孩子不妨在距离工作楼层还有5、6层楼的时候出电梯，从楼梯一步一步爬上去，既可以锻炼大腿肌肉，促进血液和淋巴循环，还能增进脂肪燃烧。
健康瘦大腿的方法之五：
在睡前(或午休时)可以把双腿抬高15-20分钟，比如在腿下垫个高的枕头或其他东西，起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，以缓解孕期水肿。在办公室工作时可以在桌子下面放一个凳子或一摞书，把腿放在上面。
以上几个健康瘦大腿的方法都可以去尝试一下哦，这可是非常有效的健康瘦大腿的方法，小编相信爱美丽的MM们是不会错过的啦。
