可以去黑眼圈的食谱

去黑眼圈我们大多选择眼霜等护肤产品，其实饮食也可以去黑眼圈，下面介绍几款可以去黑眼圈的食谱。

苹果炖鱼

苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，刮走肠道的污物。鱼类的不饱和脂肪酸既不让你长肉，又让你头脑灵活记性好。

材料：苹果3只，生鱼1条，红枣10枚，生姜2片。

调料：盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。

做法：

1、苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。

2、烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小*煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中*炖。

3、待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。

功效：此汤可*脾虚血气不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。

卷心菜牛肉汤

牛肉性温，又含有丰富的蛋白质，能有效去除身体多余的水气。再加上卷心菜疏通经络的作用，使气血**积滞于局部，眼袋自然就消除了。

材料：卷心菜500克，牛肉60克，生姜、盐各少许。

制法：将牛肉洗净切成薄片，连同干姜一起放入锅内，加适量的水煮沸。而后投入已洗净、切好的卷心菜，共煮至菜熟肉烂即可。

功效：补脾健胃，益气通络。

桂圆莲子粥

材料：龙眼肉30克，莲子肉60克，糯米适量，陈皮30克，盐少许。

制法：将龙眼肉、莲子肉、糯米、陈皮分别用清水淘洗干净，莲子肉去心，保留红棕色表皮;全部材料一齐放入煲内，加适量清水，用猛*煮至水滚，然后改用中*继续煮至糯米开花成稀粥，加盐调味。

功用：养血补虚，防*黑眼圈，补益身体，预防黑眼圈症状的发生。

苹果红枣鲫鱼汤

材料：苹果1个、草鱼100克或鲫鱼一条、瘦肉150克、红枣10克、葱姜少许。

做法：苹果去核去皮切成瓣，为防止苹果“生锈”可以用清水泡上。草鱼可以切成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片备用。烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小*煎至两面稍黄后取出，再加入瘦肉片和红枣翻炒。注入冷水，用大*炖，待炖汤稍白，加入苹果瓣，用小*炖20分钟即可。*后放盐、料酒和胡椒粉，就可以出锅了。

功效：补心养气、补肾益肝，对体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显改善作用

白木耳猪肝汤

材料：银耳30克，猪肝300克，生姜2片，红枣1枚，盐少许。

制法：银耳用清水浸透发大，洗干净;用清水洗干净猪肝、姜、红枣，猪肝切片，生姜剥去姜皮，切片，红枣去核;瓦煲加入适量清水，用猛*煲至水滚，然后放入白木耳、生姜和红枣，继续用中*煲1小时左右，再加入猪肝，待猪肝熟透，即可加盐调味食用。

功用：补血气、化瘀，经常食用银耳猪肝汤，可以预防眼睛周围出现黑晕，黄褐斑，黑眼圈均可得到较好*疗。