简单有效的净化美白肌肤的方法

爱美的女性们都希望拥有美白无暇的肌肤，下面小编分享通过吃过这些食物，就能简单有效的净化和美白肌肤的方法，可以帮助女性拥有美白、健康的肤色。

1、梨富含铜、钾、铁、锌、镁、维生素C、维生素E、维生素B和维生素K，这些有助于促进肌肤健康红润的物质。

2、卷心菜维生素C含量，甚至比橘子中维生素C含量还要高出约11%。而维生素C无疑是*****营养素，它有助于*疗受损的皮肤组织，并减轻肌肤皱纹”，斯奈德说。卷心菜所富含的维生素A，也有助于抚平细纹。

3、姜黄能促进血液循环，有助于保持红细胞聚集，以及促进它们的形成。

4、柠檬可以帮助胆汁分泌，促进消化，同时也是肝脏转氨酶的强化剂”，这是*简单的净化肌肤的方法。

5、西洋菜也称豆瓣菜、水田芥，这种辛辣的绿叶菜，富含维生素和矿物质，有助于洁肤和补充皮肤氧含量，能让皮肤更加的容光焕发。其中的超氧化物歧化酶(SOD)，能够清除自由基，有助降低氧化速度，减缓衰老的脚步。爱美的女性们不妨试一试。