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当然很多人也许会有经常不吃早餐的习惯，这其实就触动了减肥的一大禁忌，只有吃了早餐才能更快的开启你的减肥模式，早餐可以为我们体内补充营养，更好的激活体内的各个机能，从而提高了我们减肥的效率，而成功的早餐只需要做到2点即可：1.合理均衡的饮食2.量不多，但能够饱腹!你是否做到了呢?
早晨是**的开始，减肥也从这里开始，如果大家仔细发现的话，我们现代的很多女性都普遍存在着：低血压、贫血、低血糖等症状，如果好好的在早中晚改善自己的生活习惯，并且在中午提高自己的机能，特别是让自己的交感神经处在主导的位置，这样**的减肥效率才会提高!晨醒之后建议大家要做一些拉伸运动，这对你提高自身代谢、升高体温、活化交感神经也有着很重要的作用!
不能否认很多MM起床都会有称体重的习惯，看看自己又减掉多少肉肉了?通过观察每天记录的数据，可以适当的调节自己的减肥计划，并且可以激发你的信心、行动力、信念等都会提升，但是我要让大家注意的是。称体重的2个目的是：1.确认自己目前的体重情况2.提高自己想要减肥的欲望!所以，天天称重这种行为也不是那么必要，建议隔几天称一次，不过你若是每天记录数据这样就可以更好的针对自己的计划作出改善，在数据中分析自己的成败，这样的好处，你懂得!
想要让自己体温升高或者让交感神经处于主导的地位，*好的办法就是做运动!如果早上起来后时间比较充足就可以去室外慢跑、走路来锻炼，持续30分钟左右*好!当然考虑到很多人顾忌到上学、上班、工作很忙的你早上没太多时间做多余的运动，这个时候做一些简单的运动效果也是很不错的!可以**一下皮肤，刺激血液循环，做一些简单的伸展运动、肌肉运动、抬哑铃等一些简单的运动， 不论怎么忙，只需要你在中午前花上5分钟时间来活动一下身体，这样一整天的能量代谢就会提升很多，减肥其实很简单!
