家庭主妇因为长期在家干家务的原因,身材大走样,身上的肥肉让你再也穿不了漂亮的衣服,可又抽不出时间来运动
?下面就教你一套简单的洗衣篮甩肉减肥操,让你在做日常家务的同时,把身上的赘肉统统甩光,轻松
。
Step1 身体前倾,背伸直。膝盖微弯,躯干要保持稳定。洗衣篮放于胸骨正下方。
Step2 小腿站直,篮子向胸骨拉起,注意不可耸肩,感觉肩胛骨内收。
Step1 双手、双脚打开,站在洗衣篮后方。
Step2 左脚往前踏到洗衣篮左侧。
Step3 右脚往后踏到洗衣篮右后方,做好玩的螃蟹走燃脂。
Tips:做完3分钟螃蟹走,再做1分钟上半身肌力雕塑。这样重复2-3回合。