夏季瘦身的五个忠告

夏季算是胖MM*彷徨不安的季节，穿上清凉的衣装会引来一些诧异的目光，不乏一些关于好胖呀，这么胖?的评语，每每这时心里会很难过。既然这样，何不减肥?那么夏季

怎么才能又快又健康呢?接下来就听听夏季瘦身的五个忠告吧。

一、夏季瘦身，多吃一些蔬菜瓜果。

不管你是不是在减肥，多吃一些高纤维的蔬菜和水果都是一个不错的选择，除了帮助瘦身还能有益健康。蔬菜瓜果是低热量，高纤维的代表，常吃能有效的促进肠胃蠕动，帮助排出体内堆积的毒素，达到排毒减肥的作用，而且大体积低热量让你多吃也不用怕胖。

二、夏季瘦身，多补充**蛋白。

多吃富含蛋白质的食物也可以帮助你成功瘦身。如果周边有市场的话，去市场购买一些农家饲养的鸡、鸭、猪等肉类会比在超市购买的更好，蛋白质会更**。当然，多补充并不是让你**之内吃超多，而是要有计划的补充，每天坚持一定量。

三、夏季瘦身，多喝水。

水能缓解饥饿感，能促进代谢，能燃烧多余热量，能帮助

，这个似乎是不必再啰嗦的，但还是要再次提醒，成年女性每天摄水量至少要达到2000CC。

四、夏季瘦身，多喝茶。

茶几乎不含热量，而且还能解油腻助消化，所以也是减肥时要多喝的饮品。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子、山楂等多种药材配成，除了能解油腻助消化除腹胀之外，还能有效的促进代谢帮助燃脂，是相当理想的减肥饮品，想瘦得快可以多喝一些。

五、夏季瘦身，要**坚持。

没说你还没减肥成功，即使你减肥成功了，也一样要把这些好习惯坚持下来，*好是养成一种生活习惯，因为只有**的坚持才能让你**的保有好身材，把减肥贯彻到生活中区，让减肥也成为一种生活态度。

夏季瘦身并不难，难的是如何瘦得又快又健康，在盛夏之际拥有窈窕的身材。听小编介绍夏季瘦身的五个忠告，让减肥的不良问题远离你。