睡前减肥操 跟节奏瘦瘦瘦

对于很多没有时间运动的都市女性，如何才能够减肥呢?把握住睡前的时间做个伸展减肥操是个非常好的选择。如何穿着睡衣做减肥操呢?寻医问药网小编分享睡衣减肥操的注意事项，让你更加有效把握住时间，瘦身效果加倍。

当我们身体的水分供应适当时，肌肉就能更容易伸展，这个健康常识你知道吗?所以在做睡衣瘦身操时，适当地喝水是很重要的。那么**要喝多少水呢?*先将你的体重(kg)乘以2.2，也就是将体重换算成磅，然后再除以2，就是要喝的水的盎司数，1盎司约30毫升，所以将水的盎司数乘以30，就是水的毫升数了。