运动减肥 瘦你想瘦的每一寸

2014-05-08来源 : 互联网

很多MM用绝食的办法减肥,可是很容易反弹,注意锻炼才是强道。

**:其实宽肩带的背心并不易穿得好看,因为空间感较少,所以容易使手臂看起来肥胖。

1. 手持2磅哑铃或水瓶,站直身体,手臂向内侧提起再放下,做 10-20 次。

2. 同样地,双手向身体两侧,慢慢地上下摆动。

3. 上半身微向前倾,手臂垂直,然后慢慢向上提起,做 10-20 次。

4. 身体站直,双脚分开,手持哑铃或水樽垂直于身体两边;然后身体微侧,双手上下摆动,左右各做 10 次。

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