把握冬季减肥 来年做个瘦美人

冬天减肥*容易成功?夏天不是减肥的*佳季节吗?冬季是减肥的*好季节。因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，是去除脂肪的好季节。

冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，饭量自然增加，因此冬季是*易发胖的季节，但如果能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。此外，人在冬天处于寒冷状态中，在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。而且，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，所以，现在减肥正当时。

冬季做什么运动*有利于减肥呢?通常**率的有氧健身运动是*好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量，坚持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。