转动身体 能帮你达到减肥效果

与其花费大量的时间去运动减肥，或是花费大量的**去买减肥产品，不如每天转一转，轻松减肥呢。有事没事的转转头，转转腰，转转腿都能减脂减肥哦!让我们一起来看看该怎么转呢?

站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法能锻炼颈部的肌肉关节，使其血液流动通畅，能更好地向头部供血，并能防*神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征、颈项强直等疾病。

站在地上，挺胸收腹，两手叉腰，两腿稍分开，四指并拢在前，拇指在后压住腰眼，先按顺时针方向转圈。此法能锻炼腰部的肌肉关节，使其坚强有力，并能防*慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、风湿性腰痛、坐骨神经痛等。