产后减肥选中医 轻松瘦身不伤身

产后怎么减肥是很多新妈妈关心的。月子里营养摄入过量，运动量太少导致了身材走形。产后减肥刻不容缓。产后中医减肥是一个不错的选择。下面跟小编一起来看看中医减肥的常识吧。

1、合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要**小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的**期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未****到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

3、适当有氧运动。生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三**床走动较佳。

小编总结：中医产后减肥，**多用温补，不会造成过度减肥而给身体带来伤害，而且中医减肥注重全面。但是产后妈妈也不要盲目的吃减肥药瘦身，应该根据自身体质制定行之有效地减肥方法。

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