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减肥作为非常平常的事情，如何选择适合自己的减肥方法成为很多人的困惑，相比较那些比较轻松的减肥方法，运动减肥更加可靠而且不会反弹。那么，如何运动才能减肥呢?下面一起来了解下。
你可以**休息或练习**天的内容。
把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行**度 锻炼 ，肌肉需要调整**，以便更好地完成任务。
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