九大减肥误区让你越减越肥

春季来临，女性们又走上了减肥之路，由于一个冬天的饮食，让身体胖了起来，所以在这个即将脱下冬衣的季节里，人们都开始减肥，以**自己能够有良好的身材来穿上那些美丽的裙子，但是由于盲目的减肥，人们往往进入了瘦身误区，下面小编就来告诉大家，九大误区让你越减越肥。

误区1、运动瘦身：加大运动量就能够有效瘦身，事实上增加运动量后身体的热量消耗还是有限的，运动量增加会导致饮食增加，所以更易导致脂肪堆积。运动适可而止*好。

误区2、只吃蔬菜：蔬菜中含有的纤维确实能够有效的瘦身，但是如果只吃蔬菜就更会导致身体营养不均衡，而且容易引发消化道疾病，所以通过蔬菜瘦身的朋友们要注意了。俗话说：不吃饱哪有力气减肥，这句话也是有一定的道理的，瘦身不是节食能够解决的，只要**合理的饮食，减少热量的摄入，在配合适当的运动就是*好的瘦身方法。

误区3、戒烟会发胖：很多人认为香烟中的尼古丁有主意燃烧脂肪，所以戒烟就会导致发胖，事实上这样的作法是错误的，戒烟后发胖是因为，人们在戒烟后为了填补吸烟的时间所以采用食物来代替香烟，所以自然会发胖。