改善生活习惯 让你轻松瘦下来

2014-05-07来源 : 互联网

如今减肥的方式和产品多种多样,可是又有多少人能够在***健康的前**减肥成功呢?其实减肥没有那么难,做好生活中一些有助于减肥的小细节,坚持不懈的把这些行为转换为生活习惯,就会在不知不觉中瘦一大圈。

吃早餐可时新陈代谢早一点开始。早餐一定要吃,因为早晨胃液的分泌并不旺盛,胃里也没有任何食物,这时吸收力更强,尤其是对维生素和矿物质的吸收是**中*好的时刻。早餐控制热量,多摄取蛋白质,这才是减肥的原则,也是健康之本。

女性外出一般都会携带提包,在不妨碍别人的情况下,可以把它当成“微型运动器械”前后甩动,这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了,不然不仅容易损伤肩关节,还可能打伤周围的路人。

站着打电话比坐着打,每分钟可多消耗几卡路里的热量。如果你是需要每天久坐的上班一族,站着打电话时,可顺便活动一下手脚舒展经络,减肥之余还能提神。

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