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很多人为了减肥去尝试各种各样的运动，但是不仅不能瘦身反而有的人还胖了，这到底是为什么?寻医问药网小编分享运动减肥知识，剧烈运动不能够减肥，走路才是*好的燃烧脂肪的减肥运动。
肥胖的人因为喜欢吃，所以，很难控制食欲。如果一开始就从自己的弱点下手，很容易受挫，因此，**天，不减重，先走路。或许有人会存疑：“走路，不会消耗太多卡路里。换了跑步或上健身房这类剧烈运动，才容易瘦吧?”然而，剧烈运动会瘦身，是错误的观念。
你兴致勃勃地努力运动后体重居然增加了?为什么会这样?原因是剧烈运动过后，消耗了储存在肌肉里的“肝醣(glycogen)”(译注：每一个肝糖分子都包含大量的葡萄糖分子，这些小单位先聚集储藏在肝脏中，当需要时，再转化成葡萄糖供应人体需求)。糖分减少，导致血糖下降，而空腹的结果是食量大增。吃了太多食物后，节约基因发挥作用，反而形成脂肪，囤积在体内。
