睡觉促进生长激素 轻松减肥不怕发胖

睡觉减肥法并不是懒人的借口，而是有科学根据的。据国外*新研究发现，导致身体发胖的主要原因是体内的生长激素分泌不足。这种物质可以加速体内脂肪的燃烧。当睡觉的时间减少，这种物质的分泌量也会相应减少。同时随着年龄的增长，生长激素也会跟着减少，这也是中年发福的其中一个原因。

但是睡觉减肥也不等于睡眠时间越长，瘦身效果越好。睡觉减肥也有*适当的时间。一般情况下，人每天需要睡7到9小时。有的人需要的时间多一点，有些可能少一点。为了能够准确掌握*适合自己的睡眠时间，可以先将睡眠时间定为7小时，然后根据自己的精神状态，减少或者增加睡眠时间，直到找到*适合的时间为止。