久坐族如何预防腹部肥胖

腹部肥胖的原因有哪些?

韩国人腰围标准定为男性35.4英寸(90厘米)，女性33.5英寸(85厘米)。

导致腹部肥胖的原因有好多种，如大量摄取油煎油炸快餐食品、含糖饮料、高脂肪的食物等，都会导致腹部肥胖。特别是像炸鸡和啤酒等夜宵食物最容易发胖，而且晚上吃的过多，不仅引起肥胖症状，又对身体有危害。如果腹部赘肉特别厉害，最好是定期到医院去做检查。

如何预防腹部肥胖?

腹部肥胖随着年龄增长会更佳严重，所以将必须早期预防。

首先，需改善饮食习惯，吃饭要细嚼慢咽。

其次，多做运动，如简单的伸展运动、腰部运动、走路等是不错的选择。

若想达到快速有效的瘦身效果，也可以通过分散脂肪的注射施术，集中减掉腹部赘肉，打造均衡比例身材。

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