瘦身大作战秀出女性迷人马甲线

2014-04-12来源 : 互联网作者 : 作者:3158小编


1.收腹直肌(上腹)


步骤1:身体躺在地上,双手双脚伸直。

步骤2:双手伸直,身体缓缓向上推。

步骤3:直至坐在地上成九十度。

步骤4:然后往后躺回至地上。

注意:动作要慢,双脚要贴地,力量来自腹部。

标签: 减肥瘦身

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