丰胸最佳期按摩运动双管齐下

2014-04-10来源 : 互联网

如何丰胸?在月经来的第11、12、13的3天在月经来的第18、19、20、21、22、23、24的7天穴位:胸骨正中线上,与第4、5根肋骨交界的地方,两**正中间。

**方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状**。其它功效:改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。丰胸原理:丰胸、通畅乳腺。穴位:下缘,胸部两侧,第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。

**方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状**。其它功效:改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。丰胸原理:健胸、通畅乳腺。穴位:腑窝下,距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。**方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状**。

其它功效:*疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。丰胸原理:化淤解郁、通乳。穴位:胸口两侧,介于胸口正中与**之间,距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。**方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状**。其它功效:母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。上半身直立,双腿与肩同宽,双手握住健身圈,在胸前缓缓向内压,直到健身圈变成“0”型,再缓缓放松,使健身圈**原位,完成3-4组,每组20个。

动作自检:整个练习中,要抓住健身圈向内用力,感到胸部用力才能达到练习效果。动作一定要缓慢,量力而行。塑身优势:这组动作锻炼的是胸部,能使你的胸部更加结实,有胸部松驰,下垂苦恼的MM可要试试这个练习了。面向地面,身体保持笔直,双手指尖向前支撑身体,双脚并拢,手臂慢慢弯曲,肘部向外,身体缓缓向下运动,至大臂小臂弯曲呈90长时,手臂慢慢伸直,身体随之缓缓向上运动。

完成3-4组,每组20个。动作自检:在整个动作过程中,注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难,也可以膝盖跪地,小腿翘起。塑身优势:这组动作主要练习胸部,对腹部的平坦也有好处。在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。**分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

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