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DavidKirschandValerieWaters:发酵类食品为什么不要吃它们，或许它们并不能像糖一样直接对我们的身体造成伤害，但是它的饱腹感也是够你受的，什么华夫饼、松饼和大多数的谷物类食品，这些食品不仅会让人发胖，并且在使用后，还会产生类似催眠的效果，想想，吃饱了睡就已经很恐怖了，还是吃了一堆之后再睡，那不胖等什么!
DavidKirsch:油炸食品每个人都知道油炸食品不好，但还是**不了它们的好味道。不过，为了健康，建议大家还是要慎重，毕竟这些食品里含有的反式脂肪量是真心够吓人的!所以“油炸有风险，开吃需谨慎”啊!
HarleyPasternak(katyperry和ladygaga的私教)：葡萄和香蕉葡萄和香蕉?!这无疑是晴天霹雳啊!但是要知道，葡萄中的葡萄糖是糖分含量*高的血糖，你不能否认。还有香蕉，虽然它有能解决宿便的神级功能，但是你也不能忽略它的超大卡热量，这些对于减肥简直就是凶手啊!
JeanetteJenkins,JackieWarner,andValerieWaters(JessicaBiel的私教)：加工食品，特别是精制的碳水化合物类食品这三位私教的口头禅是：“如果食品中有你不认识或者从未见过的成分，那么你**不应该吃!”并且每个人都应该知道，面包、饼干，背后都是无数的糖，一旦它们通过食用进入你的身体中，会经过各种转化的程序，变成糖，直接被你吸收，并且吃的时候容易，想要**代谢掉它们，可就是难于上青天啊!并且加工类的食品在体内产生炎症、增加疾病的风险也远大于其他健康食品。
TeddyBass:精制糖除了加工食品，精制的糖类也是你要远离的食品之一。我们的身体都需要新鲜的有机的食品和营养补充，要知道，“拜拜肉”的存在，跟精制糖类食品的摄入有着密不可分的关系。
JohnDamon(WhitneyPort跟KristinCavallari的私教)：所有苏打水，甚至是减肥汽水每个人都应该从他们的饮食中剔除苏打水，这包括减肥汽水。
Damon说：“苏打水没有没有任何可取之处。喝苏打水已经跟龋齿，骨质疏松和高血压等几个健康问题的出现严重挂钩。它即便不含有糖分但也并不带有任何对健康有益的成分。低糖汽水也好不了多少，无糖汽水反而会增加中风的风险。”
TaraStiles(瑜伽教练):酒精如果你想让别人不从你脸上的皱纹来看出你的年龄，那么停下手中的鸡尾酒吧!没有人会愿意听到这样的话，因为身处在一个高压的都市中，饭后的那几杯早就是*好的解压方式。但是如果你想让你的身体处在一个*佳的年轻状态，那么请一定要尽量避免酒精的摄入。尤其是你正处于一个减肥阶段的时候，你更要躲酒精远远的。
JackieWarner:酸奶酸奶?!对，你没听错，jackie说：“市场上大多数酸奶都充满了糖，而‘糖’又是身体健康的头号公敌。”虽然我们相信这个理论，只是，真的**酸奶是个痛苦的过程哇!
